定額制や低価格のパーソナルジムでは痩せないと思っていませんか？月に20万円以上払うようなパーソナルジムの方が効果が高く「痩せられる」「筋肉がつく」と思っていないでしょうか？
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）のサービス内容・口コミ・評判を調べたのでお伝えしていきます。
私は10年間リハビリ専門職（筋肉・関節・運動の専門家）として働いてきました。医学的な視点から【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）が提供しているサービスに効果はあるのかを解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルトレーナーって本当に必要なのかな？と思っている方は先にこちらの記事を読んでみてください。
「パーソナルトレーナーは必要？独学ではダメなの？」
アイキャッチ画像：https://www.photo-ac.com/main/detail/22830755
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）の特徴
ミライトベース（MIRAITO BASE）は日本トップクラスのトレーナーによるワンツーマン指導が月額6600円から受けられるという、圧倒的なコスパを実現しています。
1回30分の凝縮トレーニングで、楽しみながら身体を変えていけて、リバウンドしないカラダづくり、食事指導もしてくれます。
ダイエット・ボディーメイクだけではなく、腰痛・肩こり・頭痛・冷え症などの身体の不調に対するケアもおこなってるのが特徴です。
ミライトベース（MIRAITO BASE）ではダイエット・ボディメイクの最適解として「30分集中トレーニング」を実施しています。人間の集中力が高まるのは30分程度と言われています。ミライトベース（MIRAITO BASE）では効率よくアプローチするために、30分というトレーニング時間を設定したのです。
ただ、もっと運動したいという人のためにも、通い放題プランや20分間の有酸素運動などが準備されています。
無料カウンセリングもおこなっているので、まずは悩みを相談することからはじめてもいいでしょう。下記リンクから予約ができます。（クリック後に右上の黄色い無料カウンセリングを押すと情報入力箇所に移動します。）
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）では痩せない？
ミライトベース（MIRAITO BASE）で提供さいている「30分間のトレーニング」「20分間の有酸素運動」「食事指導」これらはダイエットを目的としている人には効果的な運動です。継続すれば必ず痩せられるでしょう。
リバウンドしないダイエットには「基礎代謝量の向上」「食事管理」の２つが重要です。
基礎代謝は筋肉量アップで向上し、ダイエットによる食事はアンダーカロリー（1日に必要なカロリー数より少し減らす）にする必要があります。
30分間のトレーニングで筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させ、食事指導により「カロリー管理・栄養管理」が自分で行えるようになります。
20分以上の有酸素運動は脂肪燃焼効果が高くなります。無理に長時間トレーニングをすれば、短期期間で効果はあらわれますが、持続は難しいでしょう。
短時間で効果的な運動を提供してくれるミライトベース（MIRAITO BASE）は、継続的にきれいな身体を維持したいと思っている人には最適なジムです。
おとん筋トレ・ダイエットは「無理なく継続できるジムか？」が選ぶポイントです。継続できなければ意味がなくなります。
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）をおすすめする理由
ミライトベース（MIRAITO BASE）をおすすめする理由は以下の５つです。
- 低価格で利用でき、様々な料金プランがある
- 確かな実績がある
- 食事指導があるからリバウンドしにくい
- LINEサポートがあるので目標達成がしやすい
- 専用アプリがあるから予約が取りやすい
低価格プランから通い放題プランまで、様々な料金プランがある
月２回プラン（6,600円）でパーソナルジムに通うか迷っている人におすすめのプランから、食事改善プログラム（5,500円）が無料でついてくる通い放題プラン（月額44,000円）まであります。
他にも月４回・８回・通い放題DAYプラン（平日限定）があります。詳しく内容が知りたい方は料金プランの説明の項目をご覧ください。
確かな実績がある
「30代男性：3ヶ月の利用で体重が-7kg、体脂肪率-7.5％減」「30代女性：半年の利用で体重が-14kg、体脂肪-7.3％減」など、確かな実績があります。
高いお金を払うジムだから効果が出るわけではありません。効果の出るサービスを提供しており、継続できる仕組みづくりをしているからミライトベース（MIRAITO BASE）では、このような実績がでているのです。
食事指導があるからリバウンドしにくい
ダイエットは運動だけではダメで、必ず食事管理がセットになります。食事管理を独学で行おうと思うと大変です。
多くの人の食事指導をしているノウハウと継続するポイントをわかっている人から教わることで、無理なく食事管理ができるようになります。
おとん食事管理ができなければ、リバウンドしてしまうでしょう。
LINEサポートがあるので目標達成がしやすい
LINEサポートは30日で11,000円かかりますが、以下のようなサポートをしてもらえます。
- 担当トレーナーがLINEで毎日の食事を徹底管理
- 困った事や不安な事など、なんでも相談できる
筋トレやダイエットには「継続」が大切であり、「自分を見てくれている人がいる」「応援してくれる人がいる」という環境を作ってくれるLINEサポートはあなたの強い味方になります。
モチベーションを維持できるか不安な方はこちらの記事をご覧ください。【筋トレは継続が命】モチベーションのコントロール方法を知っていますか？
筋トレやダイエットに失敗する人の多くが、無理なトレーニングや食事管理をして継続ができなくなって挫折します。身近に相談できる相手や教えてくれる人がいれば、筋トレ・ダイエットは成功します。
専用アプリがあるから予約が取りやすい
予約は専用のアプリを使用しており、24時間受付けています。トレーニングを受けたい時間の１時間前まで予約が可能です。
キャンセルや時間変更は自由で、ペナルティーもありません。自分のタイミングで予約を取ることが可能です。
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）がおすすめな人
ミライトベース（MIRAITO BASE）は以下のような人におすすめです。
- 低価格のパーソナルジムを探している
- 無理なくダイエットがしたい
- 短時間でトレーニングをしたい
- マッチョになりたい・きれいなボディーラインをつくりたい
- 自分のタイミングでジムに通いたい
それぞれについて詳しく解説していきます。
低価格のパーソナルジムを探している
パーソナルジムの平均的な利用金額は２ヶ月コース（16回）で20～30万円です。ミライトベース（MIRAITO BASE）であれば2ヶ月利用しても88,000円（通い放題プラン月額44,000円×2）になります。
筋トレやダイエットは2ヶ月では期待している効果は現れないと思ったほうがいいでしょう。筋トレは3ヶ月程度継続すると、目に見えた効果が現れ始めます。
継続的に利用を考えると定額で通い放題プランのあるミライトベース（MIRAITO BASE）のようなパーソナルジムがおすすめです。
無理なくダイエットがしたい
徹底的な食事管理とハードな運動をすれば短期間で減少は可能でしょう。しかし、このような無理なダイエットは長続きしません。
長期的に体型を維持したいと考えているのであれば、無理なダイエットは禁物です。ミライトベース（MIRAITO BASE）のような短時間で効果的な運動を行えば、無理なく継続が可能になります。
おとんLINEサポートも併用すれば指導者がいるので、ダイエット失敗は防げるでしょう。無理なダイエットはせずに、ミライトベース（MIRAITO BASE）で運動を継続してみてはいかかでしょうか？
短時間でトレーニングをしたい
ジムで「1時間、2時間トレーニングする暇はない」という方は、ミライトベース（MIRAITO BASE）の凝縮30分トレーニングはおすすめです。
筋トレは長くやればいいというわけではありません。筋肉にしっかりと刺激を入れられているかが重要です。これには専門的な知識も必要になりますので、パーソナルトレーナーがいるジムで行えば、短時間でも効果が出るのです。
こちらの記事で筋トレに必要な知識を解説しています。
【理学療法士が解説】筋トレに必要なのは回数ではなく負荷量！！
【間違った筋トレしてませんか？】筋肥大のメカニズムを理解すれば筋肉は大きくなる！
【筋トレ初心者必見！】ムキムキになるには◯◯な筋トレが必須！
誤った情報も多いので、専門的な知識・経験を持っている人に教わるほうがいいでしょう。
マッチョになりたい・きれいなボディーラインをつくりたい
マッチョになるためには筋肥大（筋肉を大きくする）のためのトレーニングや栄養管理が必要です。筋肉を強くするのと、大きくするのではトレーニング内容が変わってきます。
きれいなボディーラインをつくるには、筋肉の知識が必要です。どこに何の筋肉がついていて、どのようなトレーニングをすれば、その筋肉を鍛えられるのかを知っていなければいけません。
マッチョ・きれいなボディーライン、どちらも専門的な知識が必要になってくるのです。
おとんすべてを独学で行おうと思うと、かなりの勉強量が必要です。
自分のタイミングでジムに通いたい
仕事の帰りや家事の合間など、スキマ時間でジムに通いたいという人にはミライトベース（MIRAITO BASE）はおすすめです。トレーニングを受ける1時間前であれば予約が可能ですし、専用アプリで24時間予約は受け付けています。
急に仕事が入ったりして、キャンセルをしてもペナルティーはありません。ジムによっては、キャンセルは1日前までで、当日キャンセルは利用回数が減ってしまう。というジムもあります。
いつでも予約ができて、キャンセルによるペナルティーがないのは、嬉しいですね。
自分のタイミングでトレーニングを受けられるというのは「継続」にもつながるので、ジム選びでは重要なポイントですね。
悩んでいたら、無料カウンセリングをおこなっているので、相談してみてはいかがでしょうか？下記リンクから予約できます。（クリック後に右上の黄色い無料カウンセリングを押すと情報入力箇所に移動します。）
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）がおすすめできない人
以下のような人にはミライトベース（MIRAITO BASE）はおすすめできません。他のジムを探したほうがいいでしょう。
- さまざまなマシンを使用したトレーニングがしたい
- 時間をかけてトレーニングがしたい
- 短期間でダイエットを成功させたい
ただし、ダイエットに関しては自分の努力次第のところもあるので、トレーナーに指導してもらい、LINEサポートを利用すれば、短期間でのダイエットも可能ではあります。
トレーナーに頼った短期間のダイエットをしたい場合は、利用時間が長く、利用回数も多いジムを探したほうがいいでしょう。ただ、このようなジムは値段が高くなります。このようなパーソナルジムの場合は２ヶ月で20～30万円程度が相場です。
おとん値段が高ければ効果がでるわけではないので、注意してください。
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）のサービス内容
ミライトベース（MIRAITO BASE）で提供されているサービスは以下の5つです。
- 30分のパーソナルトレーニング（1日1回のみ）
- 30分の有酸素運動（ランニングマシン）
- セルフマシンの利用（通い放題プランは無制限で利用可能）
- 食事改善プログラム（通い放題プランは無料、それ以外は5,500円）
- 会員向けのフィットネス動画配信サービス
- LINEサポート（30日/11,000円）
それぞれについて紹介していきます。
30分のパーソナルトレーニング
30分の1ツーマンでのトレーニングが受けられます。ただし、通い放題プランでも1日1回となりますので、注意してください。
人間の集中力は30分程度まで高い状態が維持されます。そのため、ミライトベースではダイエット・ボディメイクの最適解として「30分集中トレーニング」を実施しています。
30分の有酸素運動（ランニングマシン）
ランニングマシンでの30分の有酸素運動ができます。必ずやらなければいけないわけではありません。お時間のあるときにやっていただくでも大丈夫です。
通い放題プランでは利用回数の制限はありませんが、月2.4.8回のプランでは、レッスン日のみで30分の利用となります。
セルフマシンの利用（通い放題プランは無制限で利用可能）
パーソナルトレーニング以外の時間で、セルフマシンを利用してトレーニングが可能です。
月2.4.8回利用のプランではレッスン日のみ利用可能です。通い放題プランであれば、いつでも使え、利用回数制限もありません。
食事改善プログラム（通い放題プランは無料、それ以外は1回5,500円）
トレーナーがあなた専用のマニュアルを作成しれくれます。理想の体型を維持するためには正しい食事と生活習慣の知識が必要です。
ダイエットを考えている場合やマッチョになりたい場合は、食事を見直す必要があります。専門知識のあるトレーナーに指導してもらうことで、無理なくダイエット・筋トレが継続できるようになります。
通い放題プランでは食事改善プログラムが無料です。それ以外のプランでは1回/5,500円かかります。
会員向けのフィットネス動画配信サービス
会員向けのフィットネス動画配信サービスもおこなっています。トレーナーが自宅おこなえるトレーニングやコンディショニングの3分動画を毎週火曜日と金曜日に配信しています。
忙しくて通えない日は、自宅で運動をおこない習慣化を目指せます。
LINEサポート（30日/11,000円）
担当トレーナーが毎日の食事を管理してくれたり、日々の不安や悩み事の相談にのってくれたりと、さまざまな面でサポートしてくれるサービスです。
LINEサポートは以下のような人におすすめです。
- 結婚式や健康診断など「いつまでに◯kg痩せたい」など期限があるダイエットが目的の方
- もっと食事管理ができるようになりたい人
- 継続的にトレーニングが続けられるか心配な人
- 運動習慣を身に着けたい人
上記に当てはまる人は、LINEサポートを併用すると日常生活から改善でき、よりよい効果を継続的に得られるようになるでしょう。
人が何かを習慣化するために最低でも21日間継続する人があると言われています。習慣化するまでに必要な日数は、物事により異なりますが、何かを21日間継続するにはサポートしてくれる人が必要です。
誰かに見られていたり、応援してくれる人がいたりすると継続しやすくなるでしょう。ぜひLINEサポート活用しながら、ミライトベースで理想の身体を維持できるようになりましょう。
（クリック後に右上の黄色い無料カウンセリングを押すと情報入力箇所に移動します。）
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）を利用するメリット
ミライトベースを利用するメリットを紹介します。
- 低価格でパーソナルトレーニングを受けられる。
- ミネラルウォーターコーヒが飲み放題
- シューズのレンタル無料
- ラウンジで仕事が可能（電源・Wi-Fi完備）
ミライトベース（MIRAITO BASE）の通い放題プランは1ヶ月44,000円です。1日1,500円で利用していることになります。パーソナルトレーニングを1500円で受けられるジムは他にはないでしょう。
コワーキングスペースのようなエリアがあり、電源・Wi-Fi完備なので、リモートワークの人には最高の環境でしょう。
月44,000円でパーソナルトレーニングを受けられ、マシンは使い放題、コワーキングスペースとしても利用できるミライトベース（MIRAITO BASE）はメリットばかりですね。
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）のデメリット
ミライトベース（MIRAITO BASE）のデメリットも紹介します。
- ウェア・タオルなどの貸出がない
- シャワールームがない
- 長時間トレーニングできない
シューズの無料貸出はありますが、ウェアやタオルなどは自分で用意する必要があります。シャワールームもないため、予定の合間などでは利用が難しいでしょう。仕事帰りに通うとなるとウェアやタオル等を持っていかなければいけないので、荷物がかさばってしまいます。
長時間トレーニングしたい人は、マシンの数が限られており、様々な種類のマシンが置いてあるようなジムではないので、満足できない可能性があります。ただし、通い放題プランであれば、毎日通えますし、セルフマシンの利用回数制限はありません。以下のような利用をすれば、かなりのトレーニング量にはなるでしょう。
パーソナルトレーニング30分+有酸素運動30分+セルフマシンでのトレーニング30分
計90分のトレーニングが可能です。
使い方次第では、長時間トレーニングしたい人でも満足できるでしょう。
実際にミライトベース（MIRAITO BASE）を利用した方の口コミ・評判
ミライトベース（MIRAITO BASE）の口コミ・評判を紹介していきます。
【どんだけ痩せてる？】ミライトベースを利用した方の実績紹介
ミライトベース（MIRAITO BASE）の公式HPで掲載されている実績を一部紹介します。
期間：3ヶ月
体重：70kg➡63kg
体脂肪率：25％➡17％
健康診断に向けてたまプラーザでパーソナルジムを探していました。3ヶ月後に控えた健康診断で体脂肪率20％を切る目標でしたが、目標以上の結果で健康診断に臨むことができました！
期間：3ヶ月
体重：64kg➡57kg
体脂肪率：39％➡35％
お酒もご飯も大好きだし、ダイエットなんて成功したことないから無理だと思っていたのに。無理せず通っていたら思った以上に成果が出たことにビックリ！筋トレやダイエットだけでなく、ストレッチや腰痛改善方法なども教えてもらえてすごく助かっています。
もっと実績を知りた場合は、ミライトベース（MIRAITO BASE）の公式HPをご覧ください。
【パーソナルジム】ミライトベース（MIRAITO BASE）の料金プランの説明
入会金22,000円が無料カウンセリング後、当日入会で50％オフの11,000円+オーガニックプロテイン1袋プレゼントの特典付きです。
月2.4.8回のプランと通い放題プランがあります。
ミライトベースは継続月の縛りはありません、毎月25日までに変更を伝えれば、翌月からどのプランにも変更可能です。
途中でのプラン変更も可能です。月2回プランからスタートして通い放題プランに変更できます。
「仕事が忙しく、翌月は月２回プランにしたい」というのも可能です。
通い放題プランの方は営業中は制限なく、ラウンジやランニングマシンが利用できます。月2.4.8回プランの方はレッスン日のみ30分のランニングマシンの利用が可能です。
【無料体験】ミライトベース（MIRAITO BASE）の無料カウンセリング・体験の案内
ミライトベース（MIRAITO BASE）では無料のカウンセリンを実施しています。
下記内容の情報を入力するだけなので、すぐに予約できます。予約に空きがあれば、その日からトレーニングを受けることも可能です。下記リンクから無料カウンセリングを申し込みましょう。（クリック後に右上の黄色い無料カウンセリングを押すと情報入力箇所に移動します。）
（クリック後に右上の黄色い無料カウンセリングを押すと情報入力箇所に移動します。）
【店舗情報】ミライトベース（MIRAITO BASE）（営業時間・アクセス）
営業時間：平日は10：00～21：00、土日は10：00～20：00
アクセス：東急田園都市線たまプラーザ駅から徒歩2分、あざみ野駅、鷺沼駅からも徒歩圏内
駐車場：テナントのすぐ隣に有料のコインパーキングがあります。
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