パーソナルジムってどこをポイントに選べばいいのかわからないので、ジム選びで悩みますよね。
「ドクラープラス」の特徴と自分にあっているジムなのかを5分で理解いただける内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください。
アイキャッチ画像出典：https://www.photo-ac.com/main/detail/27892083&title
あなたの選択は正解です！
ジムに通おうとする気持ちが生まれた時点で、それは素晴らしい一歩です。
多くの人が筋トレを始めますが、独学では効果が出なかったり、モチベーションが続かなくなったりして、途中で挫折してしまうことが少なくありません。
しかし、健康のためや自信をつけるためなど、どんな理由であれ、筋トレを始めようと思った自分自身をまず褒めてあげてください。
この記事が、みなさんのジム選びの参考になれば嬉しいです。
筋トレ初心者ほどパーソナルトレーニングがおすすめ
筋トレで大切なのは「正しいフォーム」「怪我予防」「適切な頻度と強度」です。
独学ではこれらを学ぶには限界があります。
正しいフォームを覚えても、自分がその筋トレを正確に実践できているか判断できますか？まず初心者の方には無理でしょう。
基礎を身につけるために、パーソナルトレーナーの指導を受けることを強くおすすめします。
筋トレの基礎が理解できたら、パーソナルジムからエニタイムジム（24時間のジム）に移行して、自分のペースでトレーニングを続けるといいでしょう。
理学療法士がパーソナルトレーニングをおすすめする理由
パーソナルトレーニングをおすすめする理由は、独学ではケガの予防を十分に学ぶことが難しいからです。筆者である私は、医療系の国家資格である理学療法士免許を持っており、この観点から見ても、専門家の指導を受けることは重要だと考えています。
筋トレに関する動画は数多くありますが、ケガの予防までを正しく、かつ丁寧に解説しているものは少ないのが現実です。筋トレの方法やポイントを解説している動画はあっても、関節の正しい知識やケガを防ぐための詳細な説明が不足していることが多いです。
ケガを防ぎながら効果的に筋トレを行うには、正しい関節の知識とトレーニング方法が不可欠です。
【初心者〜中級者】ジム選びで重要な3つのポイント
ジムを選ぶ際には以下の点に少なくとも一つは該当していることが重要です。該当しない場合は、他のジムを検討したほうがいいでしょう。
- 家から比較的近い・通いやすい場所にある（通勤経路など）
- 自分がひかれるポイントが少なくとも1つはある（サービス内容などで）
- 悩む理由が金額である
ジムは継続が一番です。
もし悩む理由が料金であれば、それは通う価値があるかもしれません。一方で、安さだけを理由に決めると、継続が難しくなることが多いです。本気で何かを変えたいのであれば、自己投資は必要です。
では、ここからは具体的なジムのサービス内容を紹介していきます。
ドクタープラスの特徴は6つ
ドクタープラスの特徴は次の6つです。
- 月額制・低価格パーソナルジム
- 専任制の個別指導と完全オーダーメイドメニュー（二人三脚で全力サポート）
- 食事相談が無料
- 医師監修のもと慢性痛などの悩みを解决
- トレーニング機器が豊富で飽きない
- 手ぶらでOK(ウェア・シューズ等レンタル可)
月2回プランで月額16,500円で利用可能な低価格パーソナルジムです。「大阪の料金が安い優良パーソナルトレーニングジム」にランキングされた実績があります。
さらにこの金額で、LINEでの食事相談が無料です。
提携医療機関での血液検査や骨密度検査などさまざまなオプションもあります。パーソナルトレーニングジムで提携医療期間があるところは少ないです。
なんといっても、専任制の個別指導がいいですね。
おとん利用するたびにトレーナーが変わってしまうジムもあるので「専任制」は嬉しいポイントです！
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ジム選びで重要なポイント①栄養指導
ジム選びで最も重要なのは栄養指導があるかどうかです。
ボディーメイク、ダイエットなど、どのような目的であっても栄養管理は必須です。普段運動していない人であれば、適切な負荷量で運動をすれば筋肉がついたり、脂肪を落としたりできます。
しかし、栄養に関する知識がないため、思ったように「筋肉がつかない」「体重が落ちない」ということになるのです。
いくらジムで運動をしていても適切な食事・栄養管理ができていなければ意味がありません。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、栄養指導や食事指導をしてもらえる場所を選ぶべきです。
おとんドクタープラスでは、LINEで無料食事相談ができますし、オプションで栄養指導カウンセリングも受けられます。
ジム選びで重要なポイント②トレーナーは専任制
ボディーメイクやダイエットを成功させるためには「継続」が最も大切であり、その柱になるのがトレーナーの存在です。
トレーナーが毎回変わってしまっては、通いづらく習ったり、毎回同じことを聞かれたりして嫌になってしまいますよね。
専任制でトレーナーが固定であれば、このような心配がなくなります。継続的に同じ人がみてくれれば、行なうべきトレーニングや栄養管理などの精度が上がるため、確実に効果も出てくるでしょう。
おとん同じトレーナーだからこそ、私たちのモチベーションを上げてくれます。
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ドクタープラスの料金プラン
料金プランは以下の表のとおりです。
| 料金 | 1回あたりの料金 | 備考 | |
| 月2回プラン | 16,500円（税込） | 8,250円（税込） | |
| 月4回プラン | 27,000円（税込） | 6,750円（税込） | |
| 月8回プラン | 52,000円（税込） | 6,500円（税込） | 人気No.1プラン |
| 月12回プラン | 59,400円（税込） | 4,950円（税込） | お得なプラン |
それぞれのプランにLINEでの食事相談が無料で付きます。
入会金はキャンペーン中は最大0円です。通常は入会金が11,000円かかります。
おとん月8回プランと月12回プランは、大好評のため店舗にて受講可能か確認する必要があるようです。利用される方は、おはやめに入会ください！
※上記表の料金に+5,500円が事務手数料として必要になります。
ドクタープラスの体験トレーニング・無料カウンセリングの流れ
体験トレーニング・カウンセリングの流れを紹介します。
web・LINE・電話のいずれかで希望する日時で予約をします。
体重や体脂肪、筋肉量、身体バランスまで細かく計測します。
生活習慣、体質、悩みなどをヒアリングします。ヒアリングの結果をもとに解決方法を提案してくれます。
あなたにあったトレーニングをしていただきます。
キャンペーン中は体験トレーニングが通常4,950円が0円です。
カウンセリングのみであれば、いつでも無料で受けられます。
ドクタープラスの店舗情報
【高槻店】
住所：〒569-1116 ⼤阪府⾼槻市白梅町4-3阪急パーキング館3F
アクセス：JR⾼槻駅から徒歩4分
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