「トレーニングの幅を増やしたい」「もっと効率よく鍛えたい」と悩んでいませんか？ 自宅でのトレーニングではだんだん物足りなさを感じてきますよね。身体の変化が少なるとモチベーションも下がり気味になってくるでしょう。そこで必要なのが「アジャスタ...

「筋トレを止めるけどダンベルって売れるの？」「ダンベルを処分したいんだけど、どうすればいいの？」と悩んでいませんか？ 安易に捨てるのは待ってください。ダンベルは売ることができます。有名メーカーのものであれば高値がつくかもしれません。 この...

「40代からの筋トレは遅いのかな？」「筋トレ初心者だけどどうすればいいのかな」と悩んでいませんか？ 40代からの筋トレは全然遅くありません！70・80歳でも筋トレをすれば身体は変わります。 私はリハビリ関係の仕事をしているので、高齢者の筋トレを行...

「胸板が薄い」「もっと男らしい身体になりたい」と悩んでいませんか？ 腕立て伏せをしているだけでは、思っていたような胸にはならないですよね。 大胸筋を大きくするためには、筋肉が大きくなる仕組みとトレーニング方法を知る必要があります。 この記事...

「筋肥大ってなんでおこる？」「どうやったら効率的に筋肥大できるの？」と疑問に思っていませんか？ 私も筋トレをしていて、筋肥大についていろいろ調べて、考えてトレーニングをしています。 この記事では筋肥大のメカニズムから効率的に筋肥大をおこす...

「綺麗なボディーラインが欲しい」「筋肉をつけて痩せたい」けど どんな運動をすればいいの？・ダンベルは必要？と疑問に思っていませんか？ 結論から言えば「ダンベルを使った運動をおすすめします」身体を鍛えるにはある程度の負荷（重さ）が必要になり...

「筋トレを始めたいけど、可変式ダンベルはどれを選べばいいの？」「フレックスベルって高いけど良いダンベルなの？」とどのダンベルを購入しようか迷っていませんか？ 可変式ダンベルは高額で、その後の処分にも困るので間違ったものを買いたくないですよ...

筋肉は回数をたくさんやれば、大きくなると思っていませんか？ 「腕立て伏せを100回」これを継続していれば、ある程度までは筋肉は大きくなるでしょう。ですが、それ以上は大きくなりません。100回できるだけの筋力がついたらそこから先は成長しなくなりま...

「筋トレを継続する自信がない」「モチベーションを上げるにはどうすればいいの？」と悩んでいませんか？ モチベーションを維持するのは大切であることはわかっている人がほとんどでしょう。 私は10年以上リハビリ専門職として患者様のリハビリをサポート...

「筋トレを始めようと思っているけど、ダンベルは何を買えばいいの？」「可変式ダンベルが欲しいけど、たくさん種類があってどれがいいのわからない」と悩んでいませんか？ たくさん種類があって、値段もピンきりで、どれを買ったらいいかわからないですよ...