筋トレ– category –

「今の自分からだを変えたい」「きれいなボディーラインを作りたい」「健康的な身体になりたい」と悩んでいませんか？ 何歳になっても身体の悩みは尽きないですよね。あなたの悩みを解決してくれるのがパーソナルトレーニングジムBiP（Body Impact plannne...

「遠心性収縮（ネガティブ）ってなに？」「遠心性収縮（ネガティブ）の筋トレは効果がないの？」と悩んでいませんか？ 筋トレを始めると様々な専門用語を耳にしますよね。そのなかでも遠心性収縮（ネガティブ）はイメージし難いと思います。人によっては「...

「細マッチョ・ゴリマッチョどっちのほうが女性にモテるのかな」「細マッチョ・ゴリマッチョになるにはどうすればいいのかな」と疑問に思っていませんか？ 結論から言えば、細マッチョが一番モテます。ただし、ゴリマッチョがモテないわけではないです。ど...

「60歳を過ぎて筋トレを始めるのは遅いかな」「60歳からムキムキな身体になれるのかな」と悩んでいませんか？ 筋トレを始めるのに遅いはありません！何歳からでも筋トレをすれば効果は現れます。ムキムキな身体も目指せます。 ただし、60歳という年齢を考...

「ダンベルフライで肩を痛めてしまった」「ダンベルフライで肩を痛めないにはどうすればいいのか」と悩んでいませんか？ ダンベルフライで肩を痛めてしまた・違和感を感じているとい方は多いです。肩は繊細な関節なので、無理な運動をすればすぐに痛めてし...

「腕立て伏せをはじめたけど、腕が太くならない…。」「腕立て伏せだけでは十分ではないの？」と悩んでいませんか？ 腕立て伏せをしていて、腕が太くならない原因は「負荷量が少ない」からかもしれません。正しい腕立て伏せ、負荷量の設定・回数・頻度でお...

「ムキムキになるにはどうすればいいの」「筋トレ経験がなくてもムキムキになれるの」と悩んでいませんか。 どんな人でも筋トレをすればムキムキにはなれます。ただし、正しい知識と継続が必要です。最初はみんな初心者でした、筋トレは始めるのに早いとか...

「50歳を過ぎて筋トレを始めるのは遅いかな」「50歳からムキムキな身体になれるのかな」と悩んでいませんか？ 筋トレを始めるのに遅いはありません！何歳からでも筋トレをすれば効果は現れます。ムキムキな身体も目指せます。 ただし、50歳という年齢を考...

「筋トレを始めたけど、負荷量・回数設定はどうすればいいの？」「筋トレを始めたけど効果が出てこない」と悩んでいませんか？ 筋トレは始めるのは簡単ですが、知識が必要になってきますよね。 この記事では、女性に向けて筋トレの負荷量・回数設定の方法...

「筋トレを始めたけど、だんだん楽になってきてしまった」「もっと筋トレの効果を出したい」と悩んでいませんか？ 筋トレは継続していれば、誰しもが悩むところでしょう。 筋トレで負荷量をむやみに上げるのはよくありません。目的に合わせて正しい負荷量...