筋トレ– category –

筋トレとストレッチの組み合わせは、全体の体力向上、柔軟性の保持、怪我の予防に役立ちます。この記事では、初心者から上級者までに適した筋トレ方法、正しいストレッチの技術、そしてそれらがもたらす健康効果について詳しく解説しています。 【筋トレの...

筋トレを独学で始め、自宅でも効果的に体を鍛える方法を紹介します。基本的なエクササイズから始めて、適切な食事と連携させながら、段階的にトレーニングを強化していきましょう。 その具体的な方法について解説します。 【筋トレは充実した生活に導いて...

女性専用フィットネスが増えてきて、「結局どこがいいの？」と悩んでしまいますよね。 どのようなポイントでフィットネスを選べばいいのかを5分で理解してもらえる内容にしています。ぜひ最後まで御覧ください。 アイキャッチ画像出典： 【フィットネスを...

「ダイエットで失敗したくない」「ジムに通いたいけどどこがいいの？」と悩んでいませんか？ この記事では完全個室ダイエットジムのＲＩＴＡ─ＳＴＹＬＥ（リタスタイル）のサービス内容と口コミ・評判を紹介しています。 この記事を最後までご覧いただけれ...

こんな悩みはありませんか？ 「ダイエットが成功しない」「身体を引き締めたい」「運動習慣を身につけたい」「横浜エリアでおすすめのパーソナルジムを知りたい」 パーソナルジム【NEXUS】なら、このような悩みを解決できます。 この記事では、なぜパーソ...

ジムを探していても「ジムを利用しても続かなかったらどうしよう」「ジムに通って効果あるのかな」などと疑問に思ってしまいなかなか一歩が踏み出ない方が多いでしょう。 ジム選びでは「継続できるか」を主軸に考えたほうがいいです。筋トレは継続が大切な...

「遠心性収縮（ネガティブ）ってなに？」「遠心性収縮（ネガティブ）の筋トレは効果がないの？」と悩んでいませんか？ 筋トレを始めると様々な専門用語を耳にしますよね。そのなかでも遠心性収縮（ネガティブ）はイメージし難いと思います。人によっては「...

「細マッチョ・ゴリマッチョどっちのほうが女性にモテるのかな」「細マッチョ・ゴリマッチョになるにはどうすればいいのかな」と疑問に思っていませんか？ 結論から言えば、細マッチョが一番モテます。ただし、ゴリマッチョがモテないわけではないです。ど...

「60歳を過ぎて筋トレを始めるのは遅いかな」「60歳からムキムキな身体になれるのかな」と悩んでいませんか？ 筋トレを始めるのに遅いはありません！何歳からでも筋トレをすれば効果は現れます。ムキムキな身体も目指せます。 ただし、60歳という年齢を考...

「ダンベルフライで肩を痛めてしまった」「ダンベルフライで肩を痛めないにはどうすればいいのか」と悩んでいませんか？ 肩関節は筋肉によって支えられているため、無理な運動をすればすぐに痛みが出てしまいます。また、肩を一度痛めてしまうとなかなか治...