筋トレ– category –

「綺麗なボディーラインが欲しい」「筋肉をつけて痩せたい」けど どんな運動をすればいいの？・ダンベルは必要？と疑問に思っていませんか？ 結論から言えば「ダンベルを使った運動をおすすめします」身体を鍛えるにはある程度の負荷（重さ）が必要になり...

筋肉は回数をたくさんやれば、大きくなると思っていませんか？ 「腕立て伏せを100回」これを継続していれば、ある程度までは筋肉は大きくなるでしょう。ですが、それ以上は大きくなりません。100回できるだけの筋力がついたらそこから先は成長しなくなりま...

「筋トレを継続する自信がない」「モチベーションを上げるにはどうすればいいの？」と悩んでいませんか？ モチベーションを維持するのは大切であることはわかっている人がほとんどでしょう。 私は10年以上リハビリ専門職として患者様のリハビリをサポート...