加藤真太郎– Author –
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筋トレ
50歳からでも遅くない!ムキムキになれる筋トレ方法を徹底解説!
「50歳を過ぎて筋トレを始めるのは遅いかな」「50歳からムキムキな身体になれるのかな」と悩んでいませんか? 筋トレを始めるのに遅いはありません!何歳からでも筋トレをすれば効果は現れます。ムキムキな身体も目指せます。 ただし、50歳という年齢を考... -
筋トレ
女性のための筋トレ負荷量・回数の設定方法を専門家が徹底解説!
「筋トレを始めたけど、負荷量・回数設定はどうすればいいの?」「筋トレを始めたけど効果が出てこない」と悩んでいませんか? 筋トレは始めるのは簡単ですが、知識が必要になってきますよね。 この記事では、女性に向けて筋トレの負荷量・回数設定の方法... -
筋トレ
【筋トレ負荷解説!】初心者でもわかる回数・負荷量の設定!
「筋トレを始めたけど、だんだん楽になってきてしまった」「もっと筋トレの効果を出したい」と悩んでいませんか? 筋トレは継続していれば、誰しもが悩むところでしょう。 筋トレで負荷量をむやみに上げるのはよくありません。目的に合わせて正しい負荷量... -
筋トレ
【初心者必読!】理学療法士が筋トレの始め方4パターンを解説します!
「筋トレ初心者で、何からすればいいかわからない」 「筋トレを始めるのにあった方がいい物ってあるの?」と悩んでいませんか? 筋トレっと言っても何をすればいいかわからないですよね。間違ったことをして、ただ辛いだけの運動はしたくないでしょう。し... -
筋トレ
【ダンベルは捨てるな】売却値段とおすすめの売却方法を紹介!
「筋トレをしなくなってしまったら、ダンベルを捨てようかな」「新しいものを買ったから捨てようかな」と思っていませんか? 使わないダンベルが部屋にあるのは邪魔ですよね。しかし、捨てるとなると費用がかかります。 ダンベルを捨てるのではなく「売る... -
筋トレ グッズ
【最新版】おすすめのアジャスタブルベンチと選ぶ際の5つのポイント!徹底解説
「トレーニングの幅を増やしたい」「もっと効率よく鍛えたい」と悩んでいませんか? 自宅でのトレーニングではだんだん物足りなさを感じてきますよね。身体の変化が少なるとモチベーションも下がり気味になってくるでしょう。そこで必要なのが「アジャスタ... -
筋トレ グッズ
ダンベルを高く売る方法を徹底解説!何も知らないで売ると損する!
「筋トレを止めるけどダンベルって売れるの?」「ダンベルを処分したいんだけど、どうすればいいの?」と悩んでいませんか? 安易に捨てるのは待ってください。ダンベルは売ることができます。有名メーカーのものであれば高値がつくかもしれません。 この... -
筋トレ
【理学療法士が解説】40代初心者の筋トレ!今からでも遅くない!
「40代からの筋トレは遅いのかな?」「筋トレ初心者だけどどうすればいいのかな」と悩んでいませんか? 40代からの筋トレは全然遅くありません!70・80歳でも筋トレをすれば身体は変わります。 私はリハビリ関係の仕事をしているので、高齢者の筋トレを行... -
筋トレ
【筋肉・関節の専門家が解説!】ダンベルを使用した大胸筋トレーニング
「胸板が薄い」「もっと男らしい身体になりたい」と悩んでいませんか? 腕立て伏せをしているだけでは、思っていたような胸にはならないですよね。 大胸筋を大きくするためには、筋肉が大きくなる仕組みとトレーニング方法を知る必要があります。 この記事... -
筋トレ
【間違った筋トレしてませんか?】筋肥大のメカニズムを理解すれば筋肉は大きくなる!
「筋肥大ってなんでおこる?」「どうやったら効率的に筋肥大できるの?」と疑問に思っていませんか? 私も筋トレをしていて、筋肥大についていろいろ調べて、考えてトレーニングをしています。 この記事では筋肥大のメカニズムから効率的に筋肥大をおこす...